Prima volta al Garda

Buon giorno a tutti, volevo chiedervi un consiglio.
Ieri sono stata per la prima volta al lago di Garda, partenza da Pier con tavola jp explorer 165 litri e vela north sail 4/7: ho preso il vento dall'una circa fino a quando si è spento, non so dirvi l'orario preciso, comunque il picco di vento l'ho preso. Il mio problema è che spesso sento dei dolori ai muscoli delle braccia, per essere più precisi all’avambraccio. è normale, perché ancora non sono abbastanza forte, o dipende dal fatto che non adotto la presa giusta sul boma? Per spiegarmi meglio, spero, la sensazione è quella di sentire tirare il muscolo; il più delle volte si tratta del braccio posteriore.
Per il resto è andato tutto bene, non ho trovato la ressa che temevo; l’unica cosa tanti lividi: purtroppo sono sempre soggetta agli ematomi, e, facendo un volo durante le prime planate, sono finita sul boma con l’avambraccio e sta già venendo fuori qualcosa di inguardabile. 
Grazie,
a presto,
Livia.