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report s. croce 13-06-09

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  • 14 Giugno 2009 alle 21:00 #5044
    elio
    Partecipante
      • Disciplina preferita:

        [html] oggi è andata benissimo ( per chi c'era )
        ieri …così ..così  molto rafficato e non fortissimo

        ma ,come il solito ,bisogna prendere  quello che viene
        e , se la vela è grande ..se ne prende di più

        ciao  
        alla prossima
         [/html][br][link={e_FILE}public/1245013240_77_FT0_1.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013240_77_FT0_1_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013240_77_FT0_2.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013240_77_FT0_2_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013240_77_FT0_3.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013240_77_FT0_3_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013240_77_FT0_4.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013240_77_FT0_4_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013241_77_FT0_5.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013241_77_FT0_5_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013241_77_FT0_6.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013241_77_FT0_6_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013241_77_FT0_7.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013241_77_FT0_7_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013241_77_FT0_8.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013241_77_FT0_8_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013241_77_FT0_9.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013241_77_FT0_9_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013241_77_FT0_10.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013241_77_FT0_10_.jpg[/img][/link][br] [/html]

        14 Giugno 2009 alle 21:02 #5045
        elio
        Partecipante
          • Disciplina preferita:

            [html] a [/html][br][link={e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_11.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_11_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_12.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_12_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_13.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_13_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_14.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_14_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_15.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_15_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_16.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013327_77_FT5044_16_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013328_77_FT5044_17.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013328_77_FT5044_17_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013328_77_FT5044_18.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013328_77_FT5044_18_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013328_77_FT5044_19.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013328_77_FT5044_19_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013328_77_FT5044_20.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013328_77_FT5044_20_.jpg[/img][/link][br]

            14 Giugno 2009 alle 21:03 #5046
            elio
            Partecipante
              • Disciplina preferita:

                [html] b [/html][br][link={e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_21.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_21_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_23.jpg][img:width=600&height=394]{e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_23_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_24.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_24_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_25.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_25_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_26.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_26_.jpg[/img][/link][br][br][link={e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_27.jpg][img:width=600&height=402]{e_FILE}public/1245013390_77_FT5044_27_.jpg[/img][/link][br]

                14 Giugno 2009 alle 22:11 #5047
                aviochi
                Partecipante
                  • Disciplina preferita:

                    Belle foto Elio. Grazie.

                    15 Giugno 2009 alle 11:22 #5050
                    silvia
                    Partecipante
                      • Disciplina preferita:

                        grazie elio. bella anche l'ultima foto con le barche… anche se esserci finita in mezzo non me le aveva fatte apprezzare… la prossima volta spero di vederle da lontano!

                        15 Giugno 2009 alle 11:43 #5051
                        lukeskywalker
                        Partecipante
                          • Disciplina preferita:

                            [html] …..come al solito elio"roiter" fulvio, non si smentisce mai , foto di alta qualita' che rappresentano la giornata di ieri al 100% , scatti senza commenti….sopratutto il mio..occhi chiusi ……….pensavo di avere ancora il boma tra le mani e sognavo un altra giornata come questa …….forever!!!!!!!! [/html]

                            15 Giugno 2009 alle 21:13 #5058
                            tommaso
                            Partecipante
                              • Disciplina preferita:

                                belle le foto Elio però devo precisare una cosa……DEVO METTERME UN FIA IN DIETA!!!!!!!!!
                                Ciao

                                16 Giugno 2009 alle 06:50 #5059
                                lukeskywalker
                                Partecipante
                                  • Disciplina preferita:

                                    [html] ..tommy  ,  almeno  dai  una  letta  a  quello  che  ho scritto….a  prroposito  di diete!!
                                    fai  questa  piccola  prova  x 4  settimane, e  non  ti costa  nulla:

                                    togli pane  pasta e pizza,  aumenta  di  brutto proteine,e  grassi monoinsaturi( assumendo C.L.A, omega 3, olio di borragine , + olio extrav oliva)…..x le proteine:
                                    assumi pesce  in grande  quantita' ,  carni bianche, e  rosse  di tagli  magrissimi, uova  a volonta',………e  vedrai  una  trasformazione  del  tuo corpo"!!!!!!!!!!!
                                    ma  se non la provi  non  la  potrai  mai capire!!!

                                    ma????
                                    e'  cosi'  semplice  ma  nessuno  la  capisce!!!
                                    aloha luke [/html]

                                    16 Giugno 2009 alle 06:52 #5060
                                    lukeskywalker
                                    Partecipante
                                      • Disciplina preferita:

                                        [html] .ovviamente,  frutta  e  verdura non devono  mai  mancare  nei pasti  con mederazione  pero'  sono sempre  una  forma  di  carboidrati!!!
                                        e  al frutta  e' meglio  mangiarla  lontana  dai pasti  , anche  se  sarebbe  consigliato  non  assumerla  in  fase  di definizione!!
                                        scoltime  mi  almanco na  volta!!!  hazooooooo!!!!!!!!                                         [/html]

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